sk.acetonemagazine.org
Nové recepty

Jedzte toto, nie to: 4 zdravé spôsoby, ako uspokojiť sladký zub

Jedzte toto, nie to: 4 zdravé spôsoby, ako uspokojiť sladký zub


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1. Jedzte celé ovocie, nie ovocné cukríky. Celé ovocie môže obsahovať dosť cukru, ale nebojte sa, tieto cukry sú úplne prírodné. Takže namiesto toho, aby ste siahli po vrecku Skittles alebo sa poobzerali po nejakom Laffy Taffy, uspokojte chuť na sladké siahnutím po ovocí. Niektoré druhy ovocia na sladšej strane sú čerešne, jahody, jablká, hrušky, banány a mango.

Foto lardonmyfrench

2. Jedzte horkú čokoládu, nie čokoládovú tortu. Naozaj chcete koláč? Alebo len hľadáte tú bohatú, čokoládovú chuť? Vyrovnajte svoje chute na koláče s horkou čokoládou. Tmavá čokoláda s najmenej 60% obsahom kakaa je zdravá a plná vlákniny a antioxidantov. Ak je pre vás táto horkosladká pochúťka príliš horká, namáčajte jahody alebo plátky banánu do rozpustenej horkej čokolády.

Foto geishabot

3. Dajte si grécke jogurtové smoothie alebo parfait, nie zmrzlinu alebo mliečny kokteil. Odolať krémovej naberačke zmrzliny alebo osviežujúcemu mliečnemu kokteilu po večeri nie je jednoduché, ale dajte si pozor na množstvo nasýtených tukov v zmrzline. Prečo si nedať radšej grécke jogurtové smoothie alebo parfait? Grécky jogurt je nielen krémový a uspokojivý, ale aj oveľa zdravší a obsahuje viac bielkovín ako zmrzlina. Jednoducho zmiešajte mrazené alebo čerstvé ovocie s gréckym jogurtom a vytvorte si jednoduché smoothie alebo vyskúšajte jeden z týchto štyroch delikátnych nápadov.

foto Jill Pyle

4. Jedzte domácu granolu, nie sladké cereálie alebo granolu. Obilniny a granola kupované v obchode obsahujú príliš veľa cukru, aby boli zdravé pre váš pás. Priznám sa, že milujem chrumkavosť a sladkú chuť obilnín a granoly a domácu granolu je možné pripraviť tak, aby bola rovnako chutná aj bez toľkého cukru. V miske zmiešajte stočený ovos, orechy a semená, nesladené sušené ovocie, kokosový olej, vanilkový extrakt a surový med. Tenkú vrstvu zmesi rozotrieme na pekáč a pečieme pri 300 stupňoch Fahrenheita asi 15 minút alebo kým nie je jemne opečený. Surový med a vanilkový extrakt osladí müsli bez spracovaných, neprirodzených cukrov v obilninách a granole kúpených v obchode.

Príspevok Jedzte toto, nie to: 4 zdravé spôsoby, ako uspokojiť sladký zub, sa pôvodne objavil na Spoon University. Navštívte Spoon University, kde nájdete ďalšie podobné príspevky.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


4 dôvody, prečo by ste mali jesť tieto malé udržateľné ryby

Malé ryby, ako sú ančovičky a sardinky, sú udržateľné, zdravé, chutné a v špajze vydržia navždy.

Malé ryby boli dlho odmietané ako dobré iba ako návnada. Tiež museli čeliť neatraktívnej povesti, pretože tie mastné, štipľavé a príliš slané veci v plechovke. Napriek tomu príliv už mnoho rokov stúpa v prospech malej návnady, a to z viacerých vynikajúcich dôvodov.

Prvá je udržateľnosť. Pretože sú ryby veľkosti prstov v potravinovom reťazci dosť nízke, vyžadujú len málo zdrojov. A keďže sa (zatiaľ) domáhajú nadmerného rybolovu ako obľúbené úlovky, akými sú tuniak a losos, sú stále voľne dostupné v divokých obchádzajúcich poľnohospodárskych postupoch, ktoré prispievajú k znečisteniu, vyčerpávajú cenné zdroje a často spôsobujú chaos v ekosystéme. A nie sú všetky závislé od rovnakých optimálnych teplôt oceánu — niektoré tínedžerské ryby prekvitajú v teplom počasí a iné v chladnom —, čo znamená, že malé druhy nezažívajú výkyvy populácie naraz.

Druhým pozitívom drobných rýb sú prínosy pre zdravie. Tá asertívna olejnatosť, ktorá sa kedysi považovala za ujmu? Spotrebitelia si uvedomujú, že to znamená množstvo živín a#x2014, v skutočnosti sú ančovičky a sardinky také bohaté na omega-3 ako to príde. A to nie je všetko. Ich teene-maličké telá sú do značnej miery veľmocami vitamíny, minerály, bielkoviny a aminokyseliny, zatiaľ čo jemné, jedlé kosti sú vynikajúcim zdrojom vápnik.

Treťou (a najnovšou) výhodou pripisovanou malým nástrahám sú práve plechovky, nad ktorými ľudia kedysi ohŕňali nos. Teraz, keď všetci hromadia plechovky, dokážu oceniť hodnotu konzervovaný proteín. A či sú malé ryby obsiahnuté v oleji alebo vode, neobetujú nič zo svojho nutričného obsahu tým, že sú zabalené.

A samozrejme, štvrté skóre pre malé ryby je, že sú úplne chutné! Vychutnáte si ich priamo, alebo ich pripravíte rôznymi spôsobmi plná chuť v malom balení.

Prečítajte si teda našu ukážku najdostupnejších a najuniverzálnejších miniatúrnych rýb spolu s receptami a nápadmi, čo s nimi.


Pozri si video: Jak uspokojit ženu, a oddálit ejakulaci Erexan