sk.acetonemagazine.org
Tradičné recepty

Studená avokádová polievka

Studená avokádová polievka


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1/2

šálka nadrobno nakrájanej cibule

1

strúčik cesnaku, nakrájaný nadrobno

3

zrelé avokádo vykôstkované, olúpané a nakrájané na plátky

3

tomatillos, plevy odstránené, opláchnuté a rozdelené na štvrtky

2

malé čerešne serrano alebo jalapeño, nasiate, jemne nasekané (ak je to požadované)

2

lyžice nasekaného čerstvého koriandra

2

lyžice čerstvej limetkovej šťavy

1/2

lyžička kuracieho vývaru granule

3

stredne slivkové (rómske) paradajky, nastrúhané, nadrobno nakrájané

1/3

pohár kyslej smotany, ak je to žiaduce

Listy koriandra, ak je to žiaduce

Skryť obrázky

  • 1

    Na 8-palcovej panvici roztopte maslo na stredne vysokej teplote. Pridajte cibuľu a cesnak; povaríme a miešame 2 až 4 minúty alebo kým cibuľa nezmäkne.

  • 2

    Do mixéra vložte cibuľovú zmes, avokádo, paradajky, čili, koriander, kurací vývar, mlieko, limetkovú šťavu, soľ, bujónové granule a korenie. Kryt; miešajte pri vysokej rýchlosti (v prípade potreby v 2 dávkach) asi 60 sekúnd alebo do hladka.

  • 3

    Kryt; ochladiť najmenej 1 hodinu na zmiešanie chutí. Ak chcete slúžiť, rozdelte polievku medzi 8 misiek; posypeme paradajkami. Ozdobíme kyslou smotanou a lístkami koriandra.

Nutričné ​​hodnoty

Veľkosť porcie: 1 porcia
Kalórie
170
Kalórie z tuku
110
% Denná hodnota
Celkový tuk
12 g
19%
Nasýtený tuk
3 1 / 2g
18%
Trans-tuky
0 g
Cholesterol
15mg
4%
Sodík
560mg
23%
Draslík
500mg
14%
Celkový obsah sacharidov
11g
4%
Vláknina
4 g
17%
Cukry
5 g
Bielkoviny
4 g
Vitamín A
8%
8%
Vitamín C
20%
20%
Vápnik
10%
10%
Žehliť
4%
4%
Výmeny:

1/2 škrobu; 0 ovocie; 0 Ostatné sacharidy; 0 odstredené mlieko; 0 nízkotučné mlieko; 0 mlieko; 1 Zelenina; 0 veľmi chudé mäso; 0 chudé mäso; 0 vysokotučné mäso; 2 1/2 tuku;

* Percentuálne denné hodnoty sú založené na 2 000 kalóriách.

  • 2008 © a ® / ™ spoločnosti General Mills

Pozri si video: Najlepšia Avokádová pomazánka