sk.acetonemagazine.org
Nové recepty

Mini pizza s karfiolom a kôrkou

Mini pizza s karfiolom a kôrkou



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pizza kôra vyrobená z karfiolu. S nízkym obsahom sacharidov, vysokou chuťou.VIAC +Menej

1

veľký karfiol (asi 4 šálky nastrúhaný)

3

šálky nastrúhaného syra mozzarella

2

lyžičky cesnakového prášku

1

paradajka, nakrájaná na 12 kolies

1/4

šálka najemno nastrúhaného parmezánu

Skryť obrázky

  • 1

    Pomocou škatule alebo kuchynského robota nastrúhajte karfiol na drobky. Rezervujte 4 šálky; zvyšok odložte do chladničky alebo mrazničky pre budúce pizze.

  • 2

    Karfiol varte v mikrovlnnej rúre vo veľkej miske vhodnej pre mikrovlnné rúry 8 minút. Nechajte 10 minút vychladnúť.

  • 3

    Pridajte vajcia, 2 šálky nastrúhaného syra mozzarella, oregano, bazalku a cesnakový prášok a miešajte, aby sa to spojilo. Predhrejte rúru na 450 ° F.

  • 4

    Zľahka vymastite 2 plechy na pečenie (alebo panvice na pizzu); zmes rozdelíme na 12 guličiek. Umiestnite guľky na listy a každú potľapkajte do tenkého okrúhleho plátna širokého asi 4 palce. Pečieme v rúre 15 minút do zlatista (okraje môžu byť zuhoľnatené; to je v poriadku).

  • 5

    Vyberte pláty z rúry a ohrejte brojler. Každú mini kôrku natrieme pizza omáčkou, lístkami bazalky, zvyšnou mozzarellou a parmezánom a plátkami paradajok.

  • 6

    Pizzu grilujte, kým sa syr nerozpustí a paradajky nie sú mierne upražené, asi 5 minút. Vyberte z rúry a pred podávaním nechajte 5 minút vychladnúť.

Nutričné ​​hodnoty

Veľkosť porcie: 1 porcia
Kalórie
140
Kalórie z tuku
70
% Denná hodnota
Celkový tuk
8g
12%
Nasýtený tuk
4 g
20%
Trans-tuky
0 g
Cholesterol
50mg
17%
Sodík
300mg
12%
Draslík
370mg
11%
Celkový obsah sacharidov
8g
3%
Vláknina
2g
8%
Cukry
3g
Bielkoviny
11g
Vitamín A
10%
10%
Vitamín C
30%
30%
Vápnik
25%
25%
Žehliť
4%
4%
Výmeny:

0 škrob; 0 ovocie; 0 Ostatné sacharidy; 0 odstredené mlieko; 0 nízkotučné mlieko; 0 mlieko; 1 1/2 zeleniny; 0 veľmi chudé mäso; 0 chudé mäso; 0 vysokotučné mäso; 1/2 tuku;

* Percentuálne denné hodnoty sú založené na 2 000 kalóriách.

Viac o tomto recepte

  • Ak ste ešte nenaskočili na palubu vlaku Pinterest (v takom prípade, ahoj, na čo ešte čakáte? Čakajú vás nekonečné prúdy remesiel, recepty a obrázky spiacich roztomilých šteniat!), Je zlosť z karfiolovej pizze. je to presne tak, pýtate sa? No, poviem ti. Je to úžasné. Je to chutné. Je to alternatíva s nízkym obsahom sacharidov k bežnej kôre pizze. A tieto Mini karfiolové pizze sú dokonalým spôsobom, ako ich vyskúšať. Takže poďme na to, však? Iste, nechutia rovnako ako pravá krusta na pizzu, ale nechutia ani ničomu ako karfiol. Viete, ako chutia? ÚŽASNÉ. Tak sa ponorte!
  • Chyťte kúsok týchto receptov na kôru pizze!

Pozri si video: Evo kako ćete skuvati BROKOLI kako ne bi izgubio sve svoje vredne hranljive materije