Melounové šalátové kliny

• Prep 30min
• Celkom 30min
• Porcie30

Tieto osobné melóny sú jednoducho príliš roztomilé na to, aby ste ich mohli nechať na trhu. Toto ľahké predjedlo je zábavný spôsob, ako ich dobre využiť.VIAC +Menej

Aktualizované 20. septembra 2016

Zloženie

1

bezsemenný melón (asi 5 lb)

1/4

šálka tenko nakrájanej na štvrtky nakrájanej červenej cibule

1/3

pohár rozdrobeného feta syra

2

lyžice natenko nakrájaných listov čerstvej bazalky

Kroky

Skryť obrázky

• 1

  Melón pozdĺžne rozrežte na polovicu. Každú polovicu nakrájajte na plátky s hrúbkou 3/4 palca. Nakrájajte plátky na 30 klinov celkom. Vložte na jednu misku v jednej vrstve. Posypeme soľou.

• 2

  Navrch dáme červenú cibuľu a syr. Pokvapkáme medom. Posypeme bazalkou.

Tipy pre odborníkov

• Nemôžete nájsť menšie vodné melóny? Aj keď je to trochu ťažkopádnejšie, veľký melón funguje rovnako dobre. Zvyšok veľkého melónu použite v agua freske alebo v smoothie.
• Aj keď je dobré nakrájať melón o niekoľko hodín dopredu a nechať ho v chlade, na vašom tanieri sa môže hromadiť trochu tekutiny. Počkajte na dosku a ozdobte melón až tesne pred podávaním.

Informácie o výžive

Nutričné ​​hodnoty

Veľkosť porcie: 1 porcia

Kalórie

25

Kalórie z tuku

0

% Denná hodnota

Celkový tuk

0 g

0%

Nasýtený tuk

0 g

0%

Trans-tuky

0 g

Cholesterol

0mg

0%

Sodík

35mg

1%

Draslík

50mg

1%

Celkový obsah sacharidov

4 g

1%

Vláknina

0 g

0%

Cukry

4 g

Bielkoviny

0 g

% Denná hodnota*:

Vitamín A

4%

4%

Vitamín C

6%

6%

Vápnik

0%

0%

Žehliť

0%

0%

Výmeny:

0 škrob; 0 ovocie; 1/2 iného sacharidu; 0 odstredené mlieko; 0 nízkotučné mlieko; 0 mlieko; 0 Zelenina; 0 veľmi chudé mäso; 0 chudé mäso; 0 vysokotučné mäso; 0 tukov;

* Percentuálne denné hodnoty sú založené na 2 000 kalóriách.